Dein Körper ist dein größter Resonanzraum.
Nutze ihn.
Für Dich.

Privatstunde

Meditation & Achtsamkeit

Wie aus einem Mythos ein echter Booster für deinen Alltag wird, um mit den Herausforderungen des Lebens gelassener umgehen zu können.

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In der Stunde geht es darum, deine Gedanken leiser und leichter werden zu lassen, fokussiert wahrzunehmen und wieder in einen guten Kontakt mit dir und deinem Körper zu kommen.

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Die Stunde eignet sich für dich, wenn du bisher keine oder nur wenig Meditationserfahrung hast.

Du wählst, ob Du Online oder in Präsenz (in Thedinghausen) üben möchtest.

Wir fangen gerne von der Pike auf an und ich unterstütze dich in deiner Meditationspraxis. Schritt für Schritt.

​Die Stunde ist genau auf Deine Bedürfnisse abgestimmt.

YOU first. #selfcare #selflove

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Bist du offen dafür?

Dann buche Dir gerne direkt einen TERMIN mit mir.

Dein Invest zu mehr Ruhe & Gelassenheit: eine Stunde Zeit und EUR 59,- Brutto.

Ich freue mich auf Dich.

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gruppenstunde

bewegungs-meditation

Die Bewegungsmeditation (kurz: BWM) ist eine effektive und wirkungsvolle Methode, bei der Du körperliche und mentale Anspannung über Bewegung abbauen kannst.

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Die Bewegungen sind sanft und fließend und werden durch Musik begleitet.

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DEIN NUTZEN, WENN DU AN der BWM TEILNIMMST

Du...

• Verminderst Stress und baust ihn durch die BWM ab

• Lernst eine wirksame Methode, die Du anschließend sehr gut in Deinen Alltag integrieren kannst

• Findest über die Bewegung einen Zugang zu Stille und Achtsamkeit

• Machst eine positive Bewegungserfahrung

• Kommst zur Ruhe

• Lehrst Deinen Körper (und den Kopf) über eine Bewegung zur Ruhe zu kommen

Finde am Besten selbst heraus, was Dein persönliches "wofür" ist.

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Aktuelle termine in thedinghausen

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Basis-Kurs

ACHTUNG: Die Plätze sind begrenzt. Bitte melde Dich zum Kurs unbedingt vorher per E-Mail oder WhatsApp an.

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• 7-Wochen BASIS-KURS Bewegungsmeditation

  • Der BASIS-KURS findet wieder ab 2025 statt

  • Melde Dich gerne unverbindlich und lasse Dich auf die InteressentInnen-Liste setzen

  • Dein Invest: EUR 117,- für 7 x 60 Minuten Auszeit

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BWM-Flow (Aufbau-Kurs)

ACHTUNG: Die Plätze sind begrenzt. Bitte melde Dich zum Kurs unbedingt vorher per E-Mail oder WhatsApp an.

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• 7-Wochen FLOW-KURS Bewegungsmeditation

  • 10.09.-22.10.2024

    • Immer Dienstags von 20 - 21 Uhr | Im Pilates Studio, Westerwischer Str. 46, 27321 Thedinghausen

  • 12.09.-24.10.2024

    • Immer Donnerstags von 18:30-19:30 Uhr | Sonia Knief Coaching- und Seminarhaus, Westerwischer Str. 77 in 27321 Thedinghausen

    • Immer Donnerstags von 20 - 21 Uhr | Sonia Knief Coaching- und Seminarhaus, Westerwischer Str. 77 in 27321 Thedinghausen

  • Dein Invest pro Kurs: EUR 117,- für 7 x 60 Minuten Auszeit

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Einzeltermine sind auf Anfrage weiterhin möglich.

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kostenlose SCHNUPPERSTUNDEN

ACHTUNG: Die Plätze sind begrenzt. Bitte melde Dich unbedingt vorher per E-Mail oder WhatsApp an.

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• ..Mit den Schnupperstunden geht es im Winter weiter..

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Kurs für meditation & Achtsamkeit

In diesem 7-wöchigen Kurs lernst Du unterschiedliche geführte und stille Meditationen kennen.

Jede Stunde hat als Inhalt auch das Thema Achtsamkeit- in ganz unterschiedlichen Facetten.

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Es bedarf KEINER Vorkenntnisse. Neugier und bequeme Kleidung reichen aus :-)

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DEIN NUTZEN, WENN DU Am kurs für Meditation & Achtsamkeit TEILNIMMST

Du...

• Verminderst Stress und baust ihn durch die Meditation ab

• Lernst eine wirksame Methode, die Du anschließend sehr gut in Deinen Alltag integrieren kannst

• Findest einen Zugang zu Stille und Achtsamkeit

• Kommst zur Ruhe

• Lernst emotionale Berg- und Talfahrten zu regulieren

Finde am Besten selbst heraus, was Dein persönliches "wofür" ist.

Retreats & Auszeiten

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Im Seminarhaus Freiräume in Osterstedt

Mini-Meditationsretreat vom 23-25.08.2024

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Im Upleven an der Nordsee

Im Upleven geht es wieder in 2025 weiter.

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Themen für die Retreats werden sein:

• Meditation für Anfänger - Ein entspannter Einstieg in unterschiedliche Meditationstechniken für alle Lebenslagen

• Achtsamkeit - Vom Modewort zur kraftvollen Lebenseinstellung, die Du während dieser Auszeit üben darfst

• Burnout- und Überforderungsprophylaxe - Ein bunter Mix aus Theorie und Praxisübungen, mit denen Du Dir das Leben leichter machen darfst

• Selbst-Bewusstsein - In diesem Retreat darfst Du (wieder) in einen guten Kontakt mit Dir selbst kommen, um gestärkter und klarer Deinen Lebensweg zu gehen. Sich seiner Selbst bewusst werden.

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***Bei Interesse und Fragen kontaktiere mich bitte direkt, sofern die genauen Termine noch nicht stehen.***