Meditation & Achtsamkeit

Entdecke ganzheitliche Ruhe, Klarheit und innere Balance durch Bewegung und Stillsein. In meinen Kursen vereine ich sanfte Bewegungsabfolgen, Atemführung und achtsame Meditation zu einer fließenden Praxis, die Körper, Geist und Seele stärkt.

KURS Klassische Meditationspraktiken für EinsteigerInnen

Du hast noch keine oder nur wenig Erfahrung mit dem Thema Mediation? Dann bist du hier genau richtig.

In diesem Kurs lernst du in der Praxis unterschiedliche Arten der Meditation kennen, so wie etwas über ihren Ursprung und das, was in und mit dir passiert, wenn du meditierst. Du kannst in diesem Kurs aus dem Vollen schöpfen und verschiedensten Arten der Meditation erleben. Du darfst ausprobieren und lernen, was dir jetzt gerade gut tut. Viel Praxis, mit einem Sahnehäubchen Hintergrundwissen. Impulse für den Alltag ermöglichen dir, deine Meditationspraxis kontinuierlich und nachhaltig zu festigen.

Gruppenformat 4-12 Teilnehmende (derzeit nur in Präsenz)

8 x 60 Minuten für 134,- € (inkl. MwSt.)

Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz zu mehr innerer Balance und Achtsamkeit.

KURS Bewegungsmeditation (BWM) für EinsteigerInnen

In diesem Kurs wirs du dich wohl fühlen, wenn du über sanfte Bewegung wieder in die innere Ruhe kommen möchtest. Insbesondere, wenn der Stresslevel sehr hoch ist, kann dich diese Form der Meditation dabei unterstützen, wieder ins Lot zu kommen und den Stress gut zu verarbeiten.

In diesem Kurs lernst du in der Praxis eine bewegte Form der Meditation kennen. Viel Praxis, mit einem Sahnehäubchen Hintergrundwissen. Impulse für den Alltag ermöglichen dir, deine Meditationspraxis kontinuierlich und nachhaltig zu festigen.

Gruppenformat 4-12 Teilnehmende (derzeit nur in Präsenz)

8 x 60 Minuten für 134,- € (inkl. MwSt.)

Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz zu mehr Ausgeglichenheit und Achtsamkeit.

PRIVATSTUNDE Meditation

Wie aus einem Mythos ein echter Booster für deinen Alltag wird, um mit den Herausforderungen des Lebens gelassener umgehen zu können.

In der Stunde geht es darum, deine Gedanken leiser und leichter werden zu lassen, fokussiert wahrzunehmen und wieder in einen guten Kontakt mit dir und deinem Körper zu kommen.

Die Stunde eignet sich für dich, wenn du bisher keine oder nur wenig Meditationserfahrung hast. Wir fangen gemeinsam da an, ab wo du dir Unterstützung wünschst und ich unterstütze dich in deiner Meditationspraxis. Schritt für Schritt.

Privatstunde (in Präsenz oder Online)

1 x 60 Minuten für 65,- € (inkl. MwSt.)

Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz zu mehr Ausgeglichenheit und Achtsamkeit.

PRIVATSTUNDE Bewegungsmeditation (BWM)

Die Bewegungsmeditation (kurz: BWM) ist eine effektive und wirkungsvolle Methode, bei der Du körperliche und mentale Anspannung über Bewegung abbauen kannst.

Die Bewegungen sind sanft und fließend und werden durch Musik begleitet.

DEIN NUTZEN, WENN DU AN DER BWM TEILNIMMST

Du...

Verminderst Stress und baust ihn durch die BWM ab
Lernst eine wirksame Methode, die Du anschließend sehr gut in Deinen Alltag integrieren kannst
Findest über die Bewegung einen Zugang zu Stille und Achtsamkeit
Machst eine positive Bewegungserfahrung
Kommst zur Ruhe
Lehrst Deinen Körper (und den Kopf) über eine Bewegung zur Ruhe zu kommen